你躺在陽光下，幻想著自己可以被曬成健康的小麥膚色。但當你從躺椅上起來時，看起來卻像一只在鍋里煮了太久的龍蝦？

盡管有大量關于太陽損害皮膚健康的警告，但許多人仍處于被太陽暴曬而無動于衷的境地。

根據疾病控制和預防中心（CDC）的說法，超過1/3的成年人和近70%的兒童承認他們在過去一年被曬傷過。

因此，你需要知道如何讓皮膚更安全以及在曬傷后如何拯救。

 

是什么原因導致曬傷呢？

曬傷背后的一個簡單解釋，就是當皮膚暴露在陽光下一段時間后，會變得炙熱、發紅和敏感刺激。在皮膚之下，整個過程非常復雜。

 

太陽發出三個波長的紫外線：

 

UVA（波長320～420nm，穿透力強，可以直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，將皮膚曬黑）

 

UVB（UVB是戶外紫外線，沒有被臭氧層吸收掉的UVB會照射到地球表面，給我們的肌膚帶來傷害）

 

短波紫外線（短波紫外線光不到達地球表面）

 

UVA和UVB射線不僅透過外表的衣物、沙灘毛巾等，而且還能穿透皮膚，導致皮膚損傷。

 

曬傷并不總是肉眼可見的。更深層次的，紫外線還可能會導致基因突變（DNA損傷等）、皮膚過早老化。隨著時間的推移，DNA損傷可能會導致皮膚癌的發生，其中就包括歐美國家發病率較高、致命的黑色素瘤。

 

黑色素瘤科普

黑色素瘤是起源于能制造黑色素的細胞的惡性腫瘤。表現為黑痣突然出現或迅速長大，色澤不斷加深，四周出現色素環等，局部發生疼痛、感染、潰瘍或出血，出現腫大的淋巴結。中國黑色素瘤檢出率也在不斷增加，每年新發病例約2萬例。

 

曬傷開始的時間取決于： 

• 皮膚類型

• 太陽的強度

• 曬太陽的時間

就比如，在里約熱內盧曬日光浴的金發碧眼的女孩，在皮膚曬傷程度上，就會比在紐約市區外面坐著的橄欖膚色的女孩嚴重的多。

 

曬傷的表現

曬傷后，皮膚會出現發紅、損傷。如果燒傷嚴重，還可能出現腫脹和曬傷水泡。甚至，可能會出現感冒發燒、發冷、惡心、頭痛、無力等現象。

幾天后，皮膚就會開始剝皮和瘙癢，因為身體正在試圖去除被紫外線破壞的細胞。

 

緩解曬傷

緩解曬傷的方法主要有兩個方面：

• 緩解發紅、發炎的皮膚

• 減輕疼痛

 

以下是關于曬傷的一些居家療法：

 

按壓：對損傷處的皮膚進行冷敷或者洗個涼水澡來舒緩燒傷。

 

曬后修復的面霜或凝膠：可以減輕曬傷后的刺痛感，輕輕涂上按摩霜（冷藏的按摩霜會使曬傷后的皮膚感覺好一些）或含有如下成分的凝膠：薄荷醇、樟腦、蘆薈。

 

非甾體抗炎藥：非甾體類抗炎藥物，如布洛芬或甲氧萘丙酸,可以減輕全身曬傷、腫脹和疼痛。

 

保持水分：喝大量的水或其他液體，防止身體脫水。

 

避免太陽：已經曬傷的部位，在全部愈合之前都不可以再曬太陽。

 

如果發現曬傷處有更嚴重的跡象，請找醫生幫忙：

• 發熱、寒顫、發抖、疼痛嚴重；

• 曬傷的水泡大于體表皮膚的20%。

 

防曬傷

以下是一些在戶外時保護皮膚安全的建議：

 

注意時間：太陽的光線在上午10點到下午4點之間最強。如果你不能在那段時間內呆在室內，至少要堅持在陰涼的地方。

 

穿合適的衣服：當你必須在戶外時，穿防曬服，如：寬邊帽子、長袖襯衫和長褲。

 

用防曬霜：使用廣譜防曬霜涂抹可能暴露在太陽下的所有部位，因為防曬霜可以防護身體不受UVA和UVB射線的損害。防曬霜應具有至少30的防曬系數(SPF)。

 

使用防曬霜時，請遵循以下建議：

 

1）出門前30分鐘涂上防曬霜

2）即使在陰天也要使用防曬霜，因為紫外線可以穿透云層

3）每兩小時再涂一次防曬霜-如果你出汗過多，或者游泳的時候，更經常涂防曬霜

 

原文鏈接：https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/guide/sunburn#1